ダイエット奮戦記 完走まとめ(1~60日目)

目標達成しましたので、全期間の体重推移なんかをまとめました。

戦いの記録

開始時から60日目までの体重推移グラフです。

体重は101.4キロからスタートし、59日目に80キロラインを突破して79.8キロに到達!
目標達成とあいなりました。

思っていたよりスムーズで、停滞期らしい停滞期は無かったですね。26~28日目にちょっと下げ止まったくらいでしょうか。

平均すると1日0.36キロずつ減少していった計算です。パーセント換算だと0.38%/日くらい。

100キロ越えの男性でも、食事制限&運動ダイエットをガチに実行すれば、2ヶ月で20㎏減は可能ということですね。

曜日別に平均してみた(再計算)

前回記事で試算してみた曜日別減少量について、最終日分までのデータを追加して再計算しました。
(※前日比で何キロ減ったかを平均)

曜日平均体重増減平均摂取カロリー
-0.50kg1009.4kcal
-0.38kg1076.2kcal
-0.57kg1119.7kcal
-0.40kg1060.0kcal
-0.08kg1125.4kcal
-0.12kg1067.8kcal
-0.48kg1003.3kcal

上下差は微妙に縮まったかもしれませんが、やはり金曜と土曜は減らない傾向にあったようです。

摂取カロリーも、運動量もそんなに違わないはずなので不思議ですね。

レシピ設計面に要因があるのかと思い、(体重計測タイミングに一番影響しそうな)夕食レシピをザーっと見直してみましたが、

「鍋系と豆腐料理が多いかなぁ?」

くらいな印象ですね。カロリーの割に水分量の多いレシピが金曜・土曜に多かったという可能性はあります。

豆腐はダイエットの親友ですが、「明日までにマイナス2キロしないと!」という状況には適さないかもしれません。

ただ、私は目標達成しましたので、ご褒美に胡麻豆腐でも食べたいと思います。以前知人からいただいた『角濱ごまとうふ』は美味しかったのでオススメですよ!
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感想(11件)

完走した感想

「4月までに70キロ台に!」と、思い立ったが吉日のノリで始めたダイエットですが、なんとか無事達成することができました!

食事制限でガッツリ減らした感はあるので、ここからは「リバウンド王イノ吉」にならないように注意しないといけませんね。

あと、太って着れなくなっていた服が、再度着られるようになったのは嬉しい!
ピッチピチだったジーンズに足がスッと入るのは感動的ですね。

昨日、そんな感じで喜んで昔の服を着ていたら、久々にZoom越しに会った友人から言われました。

「服がダボダボになってるけど、病気でもしたの?」

買い直しかぁ…(´・ω・`)