ダイエット奮戦記~59日目~

2021年3月5日

百里を行く者は九十を半ばとす!
ひな祭りですが、気を抜かずに頑張ります。
ラストスパート2日目の59日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

豆乳いちご&りんご

豆乳いちご&りんごスムージー (99kcal)
カニカマサラダ (46kcal)

朝食合計 (145kcal)

昼食~Lunch~

最近、蒟蒻率が高い気がする

しらたきラーメン【みそ】 (146kcal)
餃子 (130kcal)

昼食合計 (276kcal)

夕食~Dinner~

チーズが嬉しい(≧◇≦)

ドリア (318kcal)
ミックスサラダ (15kcal)
オニオンスープ (8kcal)

今日のドリアには味の素『Rumic』を使ってみました。

いつもはホワイトソースから作る我が家ですが、本日は時短。カロリーを抑えるために牛乳ではなく豆乳を使用しました。
『洋風炊き込みご飯』を使っているので、味がしっかりついており、豆乳でも全然気になりませんでした。
なかなか優秀だと思うのでおススメです。
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夕食合計 (341kcal)

その他~Oyatsu~

わんぱくトリオ +犬

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

921kcal

②運動量

・スポーツジム 120分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動90分

③現在の体重

Congratulations!

前日比 -0.7キロ

■一言コメント
実は明日(60日目で)達成できるように、今日はジムワークの強度を高めました。結果として前倒しで目標達成!
こんな計算ミスなら、いくらあっても良い!

最終結果
101.4キロのオッサンは59日で21.6キロ落とすことができます!