ダイエット奮戦記~59日目~
百里を行く者は九十を半ばとす!
ひな祭りですが、気を抜かずに頑張ります。
ラストスパート2日目の59日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳いちご&りんごスムージー (99kcal)
カニカマサラダ (46kcal)
朝食合計 (145kcal)
昼食~Lunch~

しらたきラーメン【みそ】 (146kcal)
餃子 (130kcal)
昼食合計 (276kcal)
夕食~Dinner~

ドリア (318kcal)
ミックスサラダ (15kcal)
オニオンスープ (8kcal)
今日のドリアには味の素『Rumic』を使ってみました。
いつもはホワイトソースから作る我が家ですが、本日は時短。カロリーを抑えるために牛乳ではなく豆乳を使用しました。
『洋風炊き込みご飯』を使っているので、味がしっかりついており、豆乳でも全然気になりませんでした。
なかなか優秀だと思うのでおススメです。
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夕食合計 (341kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
921kcal
②運動量
・スポーツジム 120分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動90分
③現在の体重

前日比 -0.7キロ
■一言コメント
実は明日(60日目で)達成できるように、今日はジムワークの強度を高めました。結果として前倒しで目標達成!
こんな計算ミスなら、いくらあっても良い!
最終結果
101.4キロのオッサンは59日で21.6キロ落とすことができます!
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