ダイエット奮戦記～59日目～
百里を行く者は九十を半ばとす！
ひな祭りですが、気を抜かずに頑張ります。
ラストスパート2日目の59日目です。
①本日の食事
朝食～Breakfast～
豆乳いちご＆りんごスムージー （99kcal）
カニカマサラダ （46kcal）
朝食合計 （145kcal）
昼食～Lunch～
しらたきラーメン【みそ】 （146kcal）
餃子 （130kcal）
昼食合計 （276kcal）
夕食～Dinner～
ドリア （318kcal）
ミックスサラダ （15kcal）
オニオンスープ （8kcal）
今日のドリアには味の素『Rumic』を使ってみました。
いつもはホワイトソースから作る我が家ですが、本日は時短。カロリーを抑えるために牛乳ではなく豆乳を使用しました。
『洋風炊き込みご飯』を使っているので、味がしっかりついており、豆乳でも全然気になりませんでした。
なかなか優秀だと思うのでおススメです。
今すぐ画像かココをクリックしてAmazonでチェケラ！
夕食合計 （341kcal）
その他～Oyatsu～
夜ヨーグルト （80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）
その他合計 （159kcal）
■本日の合計摂取カロリー
921kcal
②運動量
・スポーツジム 120分
下半身の筋トレ30分＋有酸素運動90分
③現在の体重
前日比 -0.7キロ
■一言コメント
実は明日(60日目で)達成できるように、今日はジムワークの強度を高めました。結果として前倒しで目標達成！
こんな計算ミスなら、いくらあっても良い！
最終結果
101.4キロのオッサンは59日で21.6キロ落とすことができます！
