ダイエット奮戦記～58日目～
実は70キロ台まで、残り1キロを切っています。
ラストスパート開始、58日目です。
①本日の食事
朝食～Breakfast～
豆乳マンゴー＆りんごスムージー （107kcal）
チキンミックスサラダ （40kcal）
朝食合計 （147kcal）
昼食～Lunch～
きのこ餡かけこんにゃくうどん （179kcal）
エビシューマイ （78kcal）
蒟蒻麺シリーズ第12弾（最終）！
『こんにゃくうどん』
こちらは麺のみのタイプでスープは付いていません。なのでスープは麺つゆをベースに作りました。
麺は平麺で、蒟蒻感が他の麺に比べあまり無く、割と違和感なくいただける感じがしました。
※食感に蒟蒻感はあります。
蒟蒻麺を始めて食べる人は、このうどんからチャレンジしてみると良いんじゃないかなと思います。
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昼食合計 （257kcal）
夕食～Dinner～
洋風炊き込みご飯 （132kcal）
ポトフ （204kcal）
野菜サラダ （23kcal）
夕食合計 （359kcal）
その他～Oyatsu～
夜ヨーグルト （80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）
その他合計 （159kcal）
■本日の合計摂取カロリー
922kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分
③現在の体重
前日比 -0.3キロ
■一言コメント
『頼むから停滞しないで！』と心の底から思っています。
