ダイエット奮戦記~55日目~
データによると本日は金曜日に次いで体重が減りにくい土曜日。
今日も減って欲しい、55日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳いちご&りんごスムージー (99kcal)
じゃこ大根サラダ (44kcal)
朝食合計 (143cal)
昼食~Lunch~

蒟蒻ラーメン【とんこつ】 (153kcal)
餃子 (130kcal)
蒟蒻麺シリーズ第11弾!
『蒟蒻ラーメン とんこつ』
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とんこつスープは味がしっかりしているので、他のものに比べ蒟蒻感があまり気になりません。
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昼食合計 (283kcal)
夕食~Dinner~

ちらし寿司 (334kcal)
きゅうりとワカメの酢の物 (23kcal)
もずくスープ (18kcal)
夕食合計 (375kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
960kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 -0.4キロ
■一言コメント
魔の金・土曜日を乗り切った(≧◇≦)
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