ダイエット奮戦記~55日目~

2021年2月28日

データによると本日は金曜日に次いで体重が減りにくい土曜日。
今日も減って欲しい、55日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

いちご&りんご

豆乳いちご&りんごスムージー (99kcal)
じゃこ大根サラダ (44kcal)

朝食合計 (143cal)

昼食~Lunch~

とんこつ!

蒟蒻ラーメン【とんこつ】 (153kcal)
餃子 (130kcal)

蒟蒻麺シリーズ第11弾!
『蒟蒻ラーメン とんこつ』

『蒟蒻麺シリーズ私的Ranking』の結構な上位にランクインしました!
とんこつスープは味がしっかりしているので、他のものに比べ蒟蒻感があまり気になりません。
商品については画像かココをクリックでAmazonに飛びます。

昼食合計 (283kcal)

夕食~Dinner~

赤身とオクラとたくあんのハーモニー!

ちらし寿司 (334kcal)
きゅうりとワカメの酢の物 (23kcal)
もずくスープ (18kcal)

夕食合計 (375kcal)

その他~Oyatsu~

後ろと前

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

960kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

ありがとうございます!

前日比 -0.4キロ

■一言コメント
魔の金・土曜日を乗り切った(≧◇≦)