ダイエット奮戦記~54日目~

2021年2月27日

データによると今日は体重が減りにくい日。
なんとか減って欲しい、54日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

マンゴー&りんご

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
カニカマ大根サラダ (37kcal)

朝食合計 (144kcal)

昼食~Lunch~

スープの存在感

パスタこんにゃく【バジル】 (149kcal)
大盛ミックスサラダ (34kcal)
オニオンスープ 8kcal)

蒟蒻麺シリーズ第10弾!
『パスタこんにゃく バジル』

トッピングの影響はあると思うんだけど、「バジルとは…?」という見た目。(食べるとバジルソースの味はします)
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昼食合計 (191kcal)

夕食~Dinner~

金曜日はお鍋

しゃぶしゃぶ鍋 (140kcal)
〆のおうどん (160kcal)

夕食合計 (318kcal)

その他~Oyatsu~

右から左へ~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

923kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

ほむ!

前日比 -0.2キロ

■一言コメント
これまでのデータからすると、今日の減り方は相当頑張った方だと思います!