ダイエット奮戦記~52日目~

2021年2月26日

このデータによると奮戦記終了は3月8日のようです。
何か自分でハードル上げた気がするんですけど!
プレッシャー感じてしまってるんですけど!
でも目標を具体的に持つことは大事。
52日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

いちご&りんご

豆乳いちご&りんごスムージー (99kcal)
カニカマ大根サラダ (37kcal)

朝食合計 (136kcal)

昼食~Lunch~

しらたき

しらたきラーメン【醤油】 (133kcal)
エビシュウマイ (126kcal)

蒟蒻麺シリーズ番外編
『しらたきラーメン』
「しらたき」でもいいんじゃね?という安直な発想でチャレンジしてみました。
「しらたき」と「鶏ガラ顆粒」「おでんの素」を圧力鍋にぶち込み、事前に煮込むことで麺に味付けしました。スープは市販のものです。

【結果】
コレは成功と呼んで良いんじゃないだろうか!

昼食合計 (259kcal)

夕食~Dinner~

炊き込みご飯

かさまし松茸ご飯 (140kcal)
大根の蟹あんかけ (160kcal)
大盛チキンミックスサラダ (99kcal)

大塚食品のマイサイズシリーズ第7弾!
『蟹のあんかけ丼』のアレンジ

普通に丼にするか迷いましたが、今回はあえてアレンジしてみました。
「蟹っぽく見えればいいなぁ」と思い、カニカマを追加しています。
肝心のお味ですが、よく言えば「優しい感じ」、悪く言うと「ぼやけてる感じ」です。お好みで香辛料なんかを入れると良いかもしれません。
商品については画像かココをクリックでAmazonに飛びます。

夕食合計 (399kcal)

その他~Oyatsu~

裏側をお見せしよう!

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

953kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

OK Google

前日比 -0.5キロ

■一言コメント
残り3キロを切りました!
なんかゴールが見えてきたぞ( ✧Д✧) キラーン