ダイエット奮戦記～45日目～

2021年2月17日2021年2月18日

ダンベルを上げれば肩が痛くなり、スクワットをすれば膝から変な音がする。
それがオッサンです。
それでも45日目。

①本日の食事

豆乳マンゴー＆りんごスムージー（107kcal）
カニカマ大根サラダ（37kcal）

朝食合計（144kcal）

グリーンカレー（323kcal）
大盛ミックスサラダ（34kcal）

大塚食品のマイサイズシリーズ第５弾！
『グリーンカレー』

マイサイズシリーズには珍しい辛口。
エビとパプリカは追加トッピングしました。
スパイスの香りとパンチが程好く効いてる感じでgoodです！
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昼食合計（357kcal）

もち麦たっぷりご飯（168kcal）
きのこの豚肉巻き（183kcal）
大盛ミックスサラダ（34kcal）
なめこのお味噌汁（21kcal）

夕食合計（406kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）

その他合計（159kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1066kcal

・スポーツジム　90分
下半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分

前日比　-0.6キロ

■一言コメント
録画してた水ダウ見たら、黒川明人氏が1カ月で10.8キロ（最終的には8.5キロ）落としてました。
やるなぁクロちゃん！負けてられない。