ダイエット奮戦記～41日目～
また今日からスタート。
ネットサーフィンが有酸素運動だったらいいのに！
41日目です。
①本日の食事
朝食～Breakfast～
豆乳マンゴー＆りんごスムージー （107kcal）
チキンミックスサラダ （40kcal）
朝食合計 （147kcal）
昼食～Lunch～
親子丼・改 （343kcal）
しじみ汁 （25kcal）
前回は見た目がアレだったので、再挑戦しました。
ベースはいつもの大塚食品『マイサイズ』
いろいろと具材を追加しましたが、卵の黄色感が出せない…。
味は抜群なんだけどなぁ～。
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昼食合計 （368kcal）
夕食～Dinner～
もち麦たっぷりご飯 （168kcal）
エビチリ （225kcal）
大盛ミックスサラダ （34kcal）
もずくスープ （18kcal）
夕食合計 （445kcal）
その他～Oyatsu～
夜ヨーグルト （80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）
その他合計 （159kcal）
■本日の合計摂取カロリー
1119kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分
③現在の体重
前日比 -0.1キロ
■一言コメント
唇の裏を思いっきり噛みました…。
