ダイエット奮戦記~41日目~

2021年2月15日

また今日からスタート。
ネットサーフィンが有酸素運動だったらいいのに!
41日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

マンゴー

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
チキンミックスサラダ (40kcal)

朝食合計 (147kcal)

昼食~Lunch~

親子丼再挑戦

親子丼・改 (343kcal)
しじみ汁 (25kcal)

前回は見た目がアレだったので、再挑戦しました。
ベースはいつもの大塚食品『マイサイズ』

いろいろと具材を追加しましたが、卵の黄色感が出せない…。
味は抜群なんだけどなぁ~。
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昼食合計 (368kcal)

夕食~Dinner~

えびエビ海老

もち麦たっぷりご飯 (168kcal)
エビチリ (225kcal)
大盛ミックスサラダ (34kcal)
もずくスープ (18kcal)

夕食合計 (445kcal)

その他~Oyatsu~

ミラバケッソ×2

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1119kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

我慢期間突入

前日比 -0.1キロ

■一言コメント
唇の裏を思いっきり噛みました…。