ダイエット奮戦記~41日目~
また今日からスタート。
ネットサーフィンが有酸素運動だったらいいのに!
41日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
チキンミックスサラダ (40kcal)
朝食合計 (147kcal)
昼食~Lunch~

親子丼・改 (343kcal)
しじみ汁 (25kcal)
前回は見た目がアレだったので、再挑戦しました。
ベースはいつもの大塚食品『マイサイズ』
いろいろと具材を追加しましたが、卵の黄色感が出せない…。
味は抜群なんだけどなぁ~。
商品については画像かココをクリックするとAmazonで確認できます。
昼食合計 (368kcal)
夕食~Dinner~

もち麦たっぷりご飯 (168kcal)
エビチリ (225kcal)
大盛ミックスサラダ (34kcal)
もずくスープ (18kcal)
夕食合計 (445kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1119kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 -0.1キロ
■一言コメント
唇の裏を思いっきり噛みました…。
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません