ダイエット奮戦記~40日目~

2021年2月13日

昨日久しぶりに牛肉を食べたので、今日は元気100倍です。
いや、分らんけど…。
節目の40日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

旬のいちご

豆乳いちご&りんごスムージー (99kcal)
じゃこ大根サラダ (44kcal)

朝食合計 (143kcal)

昼食~Lunch~

ミートソースは自家製

蒟蒻パスタ【ミートソース】 (113kcal)
大盛ミックスサラダ (34kcal)
ポタージュスープ (62kcal)

蒟蒻麺シリーズ第5弾。
本日は麺のみです。ミートソースは自家製。

パスタ用の平麺(麺のみ)も売っています。
好きなパスタソースをかけられるので嬉しいですね。

個人的に蒟蒻平麺パスタ良いと思う!
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昼食合計 (209kcal)

夕食~Dinner~

寄せ鍋はプチっと鍋

寄せ鍋 (333kcal)
〆のおうどん (111kcal)

夕食合計 (444kcal)

その他~Oyatsu~

ルーイ&ルーイ

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

955kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

ですよねぇ~

前日比 ±0キロ

■一言コメント
そろそろ落ちなくなるとは思っていましたが、節目の今日じゃなくても良くない?