ダイエット奮戦記~39日目~

2021年2月12日

本日は建国記念日。
日本が『できた日』ではなく、日本神話を基に建国を祝う日として『定めた日』です。ちなみに建国日は不明だそうです。
全部wikiに書いてました、39日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

Banana

豆乳バナナ (106kcal)
カニカマ大根サラダ (37kcal)

朝食合計 (143kcal)

昼食~Lunch~

お魚(の形)の器を買いました

オムハヤシ (349kcal)
ミックスサラダ (15kcal)

ハヤシライスソースは、以前紹介した大塚食品のマイサイズ!

今日はオムにしてみました。
画像かココをクリックしてAmazonでcheckしてみて欲しい。

昼食合計 (364kcal)

夕食~Dinner~

今日は記念日!

もち麦ごはん (202kcal)
ローストビーフプレート (227kcal)
ミックスサラダ (15kcal)
オニオンスープ (8kcal)

夕食合計 (452kcal)

その他~Oyatsu~

デューイ

夜ヨーグルト (80kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1039kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
有酸素運動90分

③現在の体重

ありがたや~ありがたや~

前日比 -0.5キロ

■一言コメント
最近のお昼は基本的に『蒟蒻麺』か『マイサイズ』です。