ダイエット奮戦記~39日目~
本日は建国記念日。
日本が『できた日』ではなく、日本神話を基に建国を祝う日として『定めた日』です。ちなみに建国日は不明だそうです。
全部wikiに書いてました、39日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳バナナ (106kcal)
カニカマ大根サラダ (37kcal)
朝食合計 (143kcal)
昼食~Lunch~

オムハヤシ (349kcal)
ミックスサラダ (15kcal)
ハヤシライスソースは、以前紹介した大塚食品のマイサイズ!
今日はオムにしてみました。
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昼食合計 (364kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
ローストビーフプレート (227kcal)
ミックスサラダ (15kcal)
オニオンスープ (8kcal)
夕食合計 (452kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1039kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
有酸素運動90分
③現在の体重

前日比 -0.5キロ
■一言コメント
最近のお昼は基本的に『蒟蒻麺』か『マイサイズ』です。
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