ダイエット奮戦記～39日目～
本日は建国記念日。
日本が『できた日』ではなく、日本神話を基に建国を祝う日として『定めた日』です。ちなみに建国日は不明だそうです。
全部wikiに書いてました、39日目です。
①本日の食事
朝食～Breakfast～
豆乳バナナ （106kcal）
カニカマ大根サラダ （37kcal）
朝食合計 （143kcal）
昼食～Lunch～
オムハヤシ （349kcal）
ミックスサラダ （15kcal）
ハヤシライスソースは、以前紹介した大塚食品のマイサイズ！
今日はオムにしてみました。
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昼食合計 （364kcal）
夕食～Dinner～
もち麦ごはん （202kcal）
ローストビーフプレート （227kcal）
ミックスサラダ （15kcal）
オニオンスープ （8kcal）
夕食合計 （452kcal）
その他～Oyatsu～
夜ヨーグルト （80kcal）
■本日の合計摂取カロリー
1039kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
有酸素運動90分
③現在の体重
前日比 -0.5キロ
■一言コメント
最近のお昼は基本的に『蒟蒻麺』か『マイサイズ』です。
