ダイエット奮戦記~38日目~
100日とかやりたくないので、空気読まずにあっさり体重落ちればいいと本気で思っています。
38日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
カニカマ大根サラダ (37kcal)
朝食合計 (144kcal)
昼食~Lunch~

ビビンバ (354kcal)
大根サラダ (23kcal)
大塚食品のマイサイズシリーズ第4弾!
今日も追加トッピング。石焼っぽくしたかったのでちょっと炒めました。
ピリ辛で美味しい。
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昼食合計 (377kcal)
夕食~Dinner~

豆腐バーグディッシュ改 (444kcal)
オニオンスープ (8kcal)
夕食合計 (452kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1132kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 -0.6キロ
■一言コメント
ぜひとも明日も同じように減ってほしい!
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