ダイエット奮戦記~38日目~

2021年2月11日

100日とかやりたくないので、空気読まずにあっさり体重落ちればいいと本気で思っています。
38日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

マンゴー

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
カニカマ大根サラダ (37kcal)

朝食合計 (144kcal)

昼食~Lunch~

マイサイズのビビンバ

ビビンバ (354kcal)
大根サラダ (23kcal)

大塚食品のマイサイズシリーズ第4弾!

今日も追加トッピング。石焼っぽくしたかったのでちょっと炒めました
ピリ辛で美味しい。
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昼食合計 (377kcal)

夕食~Dinner~

崩れないよう改良しましたよ!

豆腐バーグディッシュ改 (444kcal)
オニオンスープ (8kcal)

夕食合計 (452kcal)

その他~Oyatsu~

SAVASが思いの外無くならない

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1132kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

ありがとうございます

前日比 -0.6キロ

■一言コメント
ぜひとも明日も同じように減ってほしい!