ダイエット奮戦記～38日目～

2021年2月10日2021年2月11日

100日とかやりたくないので、空気読まずにあっさり体重落ちればいいと本気で思っています。
38日目です。

①本日の食事

豆乳マンゴー＆りんごスムージー（107kcal）
カニカマ大根サラダ（37kcal）

朝食合計（144kcal）

ビビンバ（354kcal）
大根サラダ（23kcal）

大塚食品のマイサイズシリーズ第4弾！

今日も追加トッピング。石焼っぽくしたかったのでちょっと炒めました。
ピリ辛で美味しい。
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昼食合計（377kcal）

豆腐バーグディッシュ改（444kcal）
オニオンスープ（8kcal）

夕食合計（452kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）

その他合計（159kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1132kcal

・スポーツジム　90分
下半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分

前日比　-0.6キロ

■一言コメント
ぜひとも明日も同じように減ってほしい！