ダイエット奮戦記~34日目~
最近YouTubeで【なかやまきんに君】の『ザ・きんにくTV』をよく見ています。
多分ちょっとおかしくなってきています。
34日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
じゃこ大根サラダ (44kcal)
朝食合計 (151kcal)
昼食~Lunch~

蒟蒻ラーメン【和風ピリ辛しょうゆ】 (94kcal)
餃子 (130kcal)
今日は蒟蒻麺シリーズ3種目です。
具材は追加トッピングしています。
ピリ辛が蒟蒻麺に合っている気がしました。
画像かココをクリックしてAmazonで見てみてね。
昼食合計 (224kcal)
夕食~Dinner~

ちらし寿司 (368kcal)
大盛ミックスサラダ (34kcal)
なめこのお味噌汁 (21kcal)
夕食合計 (423kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
957kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 -0.2キロ
■一言コメント
理想の背中はジェイソン・ステイサム!
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません