ダイエット奮戦記~34日目~

2021年2月8日

最近YouTubeで【なかやまきんに君】の『ザ・きんにくTV』をよく見ています。
多分ちょっとおかしくなってきています。
34日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

久しぶりのじゃこ

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
じゃこ大根サラダ (44kcal)

朝食合計 (151kcal)

昼食~Lunch~

アレはサラダチキンです

蒟蒻ラーメン【和風ピリ辛しょうゆ】 (94kcal)
餃子 (130kcal)

今日は蒟蒻麺シリーズ3種目です。

具材は追加トッピングしています。
ピリ辛が蒟蒻麺に合っている気がしました。
画像かココをクリックしてAmazonで見てみてね。

昼食合計 (224kcal)

夕食~Dinner~

ネバネバは体に良い

ちらし寿司 (368kcal)
大盛ミックスサラダ (34kcal)
なめこのお味噌汁 (21kcal)

夕食合計 (423kcal)

その他~Oyatsu~

定春も久しぶりの登場(な気がする)

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

957kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

うぉっし!

前日比 -0.2キロ

■一言コメント
理想の背中はジェイソン・ステイサム!