ダイエット奮戦記～34日目～

2021年2月6日2021年2月8日

最近YouTubeで【なかやまきんに君】の『ザ・きんにくTV』をよく見ています。
多分ちょっとおかしくなってきています。
34日目です。

①本日の食事

豆乳マンゴー＆りんごスムージー（107kcal）
じゃこ大根サラダ（44kcal）

朝食合計（151kcal）

蒟蒻ラーメン【和風ピリ辛しょうゆ】（94kcal）
餃子（130kcal）

今日は蒟蒻麺シリーズ３種目です。

具材は追加トッピングしています。
ピリ辛が蒟蒻麺に合っている気がしました。
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昼食合計（224kcal）

ちらし寿司（368kcal）
大盛ミックスサラダ（34kcal）
なめこのお味噌汁（21kcal）

夕食合計（423kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）

その他合計（159kcal）

■本日の合計摂取カロリー

957kcal

・スポーツジム　90分
下半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分

前日比　-0.2キロ

■一言コメント
理想の背中はジェイソン・ステイサム！