ダイエット奮戦記~33日目~

2021年2月6日

32日間で12キロ落としました (●´ิ∀´ิ●)ドヤァ
でも冷静に考えると、まだまだデブ…。
そんな33日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

昨日より赤みが増しました

豆乳いちごスムージー (99kcal)
カニカマサラダ (46kcal)

朝食合計 (145kcal)

昼食~Lunch~

見栄えはちょっとアレですね!

親子丼 (330kcal)
しじみ汁 (25kcal)

大塚食品のマイサイズシリーズ、本日は親子丼です。

きのこをチョイ足し。
(もうちょい手を加えれば良かった)
前回のハヤシライスも今回の親子丼もtasteはgoodでした。
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昼食合計 (355kcal)

夕食~Dinner~

お肉モリモリ(に見せてる)お鍋!

しゃぶしゃぶ鍋 (318kcal)
〆のおうどん (125kcal)

夕食合計 (443kcal)

その他~Oyatsu~

たまにはカピバラも出さないと

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1102kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

危なッ!

前日比 -0.1キロ

■一言コメント
100gでも減っていくことが大事。