ダイエット奮戦記~33日目~
32日間で12キロ落としました (●´ิ∀´ิ●)ドヤァ
でも冷静に考えると、まだまだデブ…。
そんな33日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳いちごスムージー (99kcal)
カニカマサラダ (46kcal)
朝食合計 (145kcal)
昼食~Lunch~

親子丼 (330kcal)
しじみ汁 (25kcal)
大塚食品のマイサイズシリーズ、本日は親子丼です。
きのこをチョイ足し。
(もうちょい手を加えれば良かった)
前回のハヤシライスも今回の親子丼もtasteはgoodでした。
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昼食合計 (355kcal)
夕食~Dinner~

しゃぶしゃぶ鍋 (318kcal)
〆のおうどん (125kcal)
夕食合計 (443kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1102kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 -0.1キロ
■一言コメント
100gでも減っていくことが大事。
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