ダイエット奮戦記～33日目～

2021年2月5日2021年2月6日

32日間で12キロ落としました (●´ิ∀´ิ●)ﾄﾞﾔｧ
でも冷静に考えると、まだまだデブ…。
そんな33日目です。

①本日の食事

豆乳いちごスムージー（99kcal）
カニカマサラダ（46kcal）

朝食合計（145kcal）

親子丼（330kcal）
しじみ汁（25kcal）

大塚食品のマイサイズシリーズ、本日は親子丼です。

きのこをチョイ足し。
（もうちょい手を加えれば良かった）
前回のハヤシライスも今回の親子丼もtasteはgoodでした。
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昼食合計（355kcal）

しゃぶしゃぶ鍋（318kcal）
〆のおうどん（125kcal）

夕食合計（443kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）

その他合計（159kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1102kcal

・スポーツジム　90分
上半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分

前日比　-0.1キロ

■一言コメント
100gでも減っていくことが大事。