ダイエット奮戦記～31日目～

2021年2月3日2021年2月5日

今日が恵方巻の日だと思っていたら、昨日だったんですね。
31日目です。

①本日の食事

豆乳ベリースムージー（95kcal）
チキン大根サラダ（44kcal）

朝食合計（139kcal）

ささ身としめじのパスタ（321kcal）
きゅうりと竹輪のサラダ（31kcal）
お味噌汁（24kcal）

昼食合計（376kcal）

もち麦ごはん（202kcal）
シューマイ（206kcal）
大盛ミックスサラダ（34kcal）
中華スープ（23kcal）

夕食合計（465kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）

その他合計（159kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1139kcal

・スポーツジム　90分
下半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分

【有酸素運動中のお話】
『やはり俺の青春ラブコメはまちがっている｡続』を見始めました。

東山奈央さんは最高の負けヒロインだと思う（ベタ褒めです）
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あやねる（佐倉綾音さん）についてはカメ吉がコチラで語っています。

前日比　-0.3キロ

■一言コメント
絶対90キロ台に戻ると思ってました。