ダイエット奮戦記~31日目~

2021年2月5日

今日が恵方巻の日だと思っていたら、昨日だったんですね。
31日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

連日のミックスベリー

豆乳ベリースムージー (95kcal)
チキン大根サラダ (44kcal)

朝食合計 (139kcal)

昼食~Lunch~

麺類が続いております

ささ身としめじのパスタ (321kcal)
きゅうりと竹輪のサラダ (31kcal)
お味噌汁 (24kcal)

昼食合計 (376kcal)

夕食~Dinner~

ポン酢写すの忘れました…

もち麦ごはん (202kcal)
シューマイ (206kcal)
大盛ミックスサラダ (34kcal)
中華スープ (23kcal)

夕食合計 (465kcal)

その他~Oyatsu~

プロテインの写真がボヤけてしまう

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1139kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

【有酸素運動中のお話】
『やはり俺の青春ラブコメはまちがっている。続』を見始めました。

東山奈央さんは最高の負けヒロインだと思う(ベタ褒めです)
2期にはあやね…いろはすが登場します!
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あやねる(佐倉綾音さん)についてはカメ吉がコチラで語っています。

③現在の体重

おぉ!

前日比 -0.3キロ

■一言コメント
絶対90キロ台に戻ると思ってました。