ダイエット奮戦記～30日目～

2021年2月2日2021年2月3日

2月2日はお麩の日です。
そして奮戦記的には節目の30日目。

①本日の食事

豆乳ベリースムージー（95kcal）
チキンミックスサラダ（40kcal）

朝食合計（135kcal）

蒟蒻ラーメン【醤油】（149kcal）
餃子（130kcal）

先日購入した『こんにゃくラーメン』改め『蒟蒻ラーメン』
本日は醤油味をいただきました。

蒟蒻麺だけだと流石に味気ないので、トッピングをモリモリにしました。
画像かココをクリックでAmazonに飛びます。
これ以外の種類も購入したので、順次紹介していきます！

昼食合計（279kcal）

洋風炊き込みご飯（180kcal）
ささ身ソテー＆フライ（218kcal）
大盛ミックスサラダ（40kcal）
コンソメスープ（7kcal）

夕食合計（445kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）

その他合計（159kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1018kcal

・スポーツジム　90分
上半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分

前日比　-0.5キロ

■一言コメント
さようなら90キロ台、こんにちは80キロ台
（フラグ臭がプンプンする）