ダイエット奮戦記～28日目～

2021年1月31日2021年2月1日

あぁ、1月が終わってしまう。
オッサンの月日の経過は鬼のように早い！
28日目です。

①本日の食事

豆乳バナナスムージー（106kcal）
チキン大根サラダ（44kcal）

朝食合計（150kcal）

うな重（495kcal）
とろろ昆布のお吸い物（6kcal）

昼食合計（501kcal）

中華丼（327kcal）
大盛ミックスサラダ（40kcal）
もずくスープ（18kcal）

夕食合計（385kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1116kcal

・スポーツジム　90分
有酸素運動90分

【有酸素運動中のお話】
『やはり俺の青春ラブコメはまちがっている｡』を1期から見ています。

戸塚ルートがあっても良いんじゃないかと思う。
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前日比　-0.2キロ

■一言コメント
この0.2キロは大きい（と思いたい）。