ダイエット奮戦記~28日目~
あぁ、1月が終わってしまう。
オッサンの月日の経過は鬼のように早い!
28日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳バナナスムージー (106kcal)
チキン大根サラダ (44kcal)
朝食合計 (150kcal)
昼食~Lunch~

うな重 (495kcal)
とろろ昆布のお吸い物 (6kcal)
昼食合計 (501kcal)
夕食~Dinner~

中華丼 (327kcal)
大盛ミックスサラダ (40kcal)
もずくスープ (18kcal)
夕食合計 (385kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1116kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
有酸素運動90分
【有酸素運動中のお話】
『やはり俺の青春ラブコメはまちがっている。』を1期から見ています。
戸塚ルートがあっても良いんじゃないかと思う。
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③現在の体重

前日比 -0.2キロ
■一言コメント
この0.2キロは大きい(と思いたい)。
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