ダイエット奮戦記~28日目~

2021年2月1日

あぁ、1月が終わってしまう。
オッサンの月日の経過は鬼のように早い!
28日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

バナナ

豆乳バナナスムージー (106kcal)
チキン大根サラダ (44kcal)

朝食合計 (150kcal)

昼食~Lunch~

鰻って旨い!

うな重 (495kcal)
とろろ昆布のお吸い物 (6kcal)

昼食合計 (501kcal)

夕食~Dinner~

サラダ多めです

中華丼 (327kcal)
大盛ミックスサラダ (40kcal)
もずくスープ (18kcal)

夕食合計 (385kcal)

その他~Oyatsu~

緑はルーイ

夜ヨーグルト (80kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1116kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
有酸素運動90分

【有酸素運動中のお話】
『やはり俺の青春ラブコメはまちがっている。』を1期から見ています。

戸塚ルートがあっても良いんじゃないかと思う。
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③現在の体重

3日前に戻りました

前日比 -0.2キロ

■一言コメント
この0.2キロは大きい(と思いたい)。