ダイエット奮戦記~27日目~
昨日は初の+0.2キロを記録し、『流した汗は何だったのか!』と普通に凹みました。
今日も頑張りたいと思います。
27日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳いちご&りんごスムージー (99kcal)
じゃこミックスサラダ (40kcal)
朝食合計 (139kcal)
昼食~Lunch~

ハヤシライス (311kcal)
ミックスサラダ (15kcal)
オニオンスープ (36kcal)
最近はこういうのがあって、本当に助かります。
大塚食品のマイサイズ ハヤシ。
今日はコレにしめじを足しました。
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昼食合計 (362kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
麻婆豆腐 (201kcal)
明太しらたき (20kcal)
大根サラダ (23kcal)
夕食合計 (446kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1106kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 ±0キロ
■一言コメント
『いいぞ!』と『減らない』を定期的に繰り返してる気がします。
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