ダイエット奮戦記～27日目～

2021年1月30日2021年1月31日

昨日は初の＋0.2キロを記録し、『流した汗は何だったのか！』と普通に凹みました。
今日も頑張りたいと思います。
27日目です。

①本日の食事

豆乳いちご＆りんごスムージー（99kcal）
じゃこミックスサラダ（40kcal）

朝食合計（139kcal）

ハヤシライス（311kcal）
ミックスサラダ（15kcal）
オニオンスープ（36kcal）

最近はこういうのがあって、本当に助かります。

大塚食品のマイサイズハヤシ。
今日はコレにしめじを足しました。
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昼食合計（362kcal）

もち麦ごはん（202kcal）
麻婆豆腐（201kcal）
明太しらたき（20kcal）
大根サラダ（23kcal）

夕食合計（446kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）

その他合計（159kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1106kcal

・スポーツジム　90分
下半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分

前日比　±0キロ

■一言コメント
『いいぞ！』と『減らない』を定期的に繰り返してる気がします。