ダイエット奮戦記~26日目~
ガブ飲み防止と内臓を少しでも冷やさないために、お茶は極力熱いものを飲むようにしています。
そんな私の強い見方がコレ。
ズボラな私にぴったりなプレミアムなティーパックです!
画像かココをクリックしてAmazonで詳細チェックしてみてね!
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
大根じゃこサラダ (44kcal)
朝食合計 (151kcal)
昼食~Lunch~

牛丼 (370kcal)
大根サラダ (23kcal)
ほうれん草のお味噌汁 (27kcal)
昼食合計 (420kcal)
夕食~Dinner~

豆乳鍋 (342kcal)
〆のおうどん (125kcal)
夕食合計 (467kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1197kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

今日のは凹む。
前日比 +0.2キロ
■一言コメント
100キロを超えたオッサンでも(だから)、25日間で10キロ落とすことができます!
ただし余裕でも楽勝でもありません。
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません