ダイエット奮戦記~26日目~

ガブ飲み防止と内臓を少しでも冷やさないために、お茶は極力熱いものを飲むようにしています。
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①本日の食事

朝食~Breakfast~

マンゴー

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
大根じゃこサラダ (44kcal)

朝食合計 (151kcal)

昼食~Lunch~

しらたきでかさ増し

牛丼 (370kcal)
大根サラダ (23kcal)
ほうれん草のお味噌汁 (27kcal)

昼食合計 (420kcal)

夕食~Dinner~

偶然にも昨日と同じカロリーでした

豆乳鍋 (342kcal)
〆のおうどん (125kcal)

夕食合計 (467kcal)

その他~Oyatsu~

赤い服の子がヒューイ

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1197kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

そろそろ来ると思ってた…

今日のは凹む。

前日比 +0.2キロ

■一言コメント
100キロを超えたオッサンでも(だから)、25日間で10キロ落とすことができます!
ただし余裕でも楽勝でもありません。