ダイエット奮戦記～26日目～
ガブ飲み防止と内臓を少しでも冷やさないために、お茶は極力熱いものを飲むようにしています。
そんな私の強い見方がコレ。
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①本日の食事
朝食～Breakfast～
豆乳マンゴー＆りんごスムージー （107kcal）
大根じゃこサラダ （44kcal）
朝食合計 （151kcal）
昼食～Lunch～
牛丼 （370kcal）
大根サラダ （23kcal）
ほうれん草のお味噌汁 （27kcal）
昼食合計 （420kcal）
夕食～Dinner～
豆乳鍋 （342kcal）
〆のおうどん （125kcal）
夕食合計 （467kcal）
その他～Oyatsu～
夜ヨーグルト （80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）
その他合計 （159kcal）
■本日の合計摂取カロリー
1197kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分
③現在の体重
今日のは凹む。
前日比 ＋0.2キロ
■一言コメント
100キロを超えたオッサンでも（だから）、25日間で10キロ落とすことができます！
ただし余裕でも楽勝でもありません。
