ダイエット奮戦記～24日目～

2021年1月27日2021年1月28日

いきなりですが、朝シャキッとするためにはコレ。

LISTERINE トータルケアプラス
他の商品に比べ洗浄成分が強めなので、最初は抵抗がありました。
だがしかし、慣れると中毒性があります（いい意味です）
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そんなわけで24日目です。

①本日の食事

豆乳マンゴー＆りんごスムージー（107kcal）
大根じゃこサラダ（44kcal）

朝食合計（151kcal）

ドライカレー（395kcal）
ミックスサラダ（15kcal）
蒟蒻ゼリー（0kcal）

昼食合計（410kcal）

豆腐バーグディッシュ（414kcal）
なめこのお味噌汁（21kcal）

本家『びっくりドンキー』のバーグディッシュは735kca
（びくドン行きたいなぁ～）

夕食合計（435kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）

その他合計（159kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1155kcal

・スポーツジム　90分
下半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分

前日比　-0.6キロ

■一言コメント
豆腐やこんにゃくを上手に使ってカロリーオフしていきたい！