ダイエット奮戦記~24日目~

2021年1月28日

いきなりですが、朝シャキッとするためにはコレ。

LISTERINE トータルケアプラス
他の商品に比べ洗浄成分が強めなので、最初は抵抗がありました。
だがしかし、慣れると中毒性があります(いい意味です)
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そんなわけで24日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

マンゴー!

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
大根じゃこサラダ (44kcal)

朝食合計 (151kcal)

昼食~Lunch~

スパイシーカレー

ドライカレー (395kcal)
ミックスサラダ (15kcal)
蒟蒻ゼリー (0kcal)

昼食合計 (410kcal)

夕食~Dinner~

ご飯とサラダが逆だった!

豆腐バーグディッシュ (414kcal)
なめこのお味噌汁 (21kcal)

本家『びっくりドンキー』のバーグディッシュは735kca
(びくドン行きたいなぁ~)

夕食合計 (435kcal)

その他~Oyatsu~

青いのも投入

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1155kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

逆に明日が怖くなる減り方

前日比 -0.6キロ

■一言コメント
豆腐やこんにゃくを上手に使ってカロリーオフしていきたい!