ダイエット奮戦記~24日目~
いきなりですが、朝シャキッとするためにはコレ。
LISTERINE トータルケアプラス
他の商品に比べ洗浄成分が強めなので、最初は抵抗がありました。
だがしかし、慣れると中毒性があります(いい意味です)
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そんなわけで24日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
大根じゃこサラダ (44kcal)
朝食合計 (151kcal)
昼食~Lunch~

ドライカレー (395kcal)
ミックスサラダ (15kcal)
蒟蒻ゼリー (0kcal)
昼食合計 (410kcal)
夕食~Dinner~

豆腐バーグディッシュ (414kcal)
なめこのお味噌汁 (21kcal)
本家『びっくりドンキー』のバーグディッシュは735kca
(びくドン行きたいなぁ~)
夕食合計 (435kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1155kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 -0.6キロ
■一言コメント
豆腐やこんにゃくを上手に使ってカロリーオフしていきたい!
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