ダイエット奮戦記~23日目~
たまにサボりたくなる時ってありますよね。
今日の私はそんな気分です。が、頑張ります!
23日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳いちご&りんごスムージー (99kcal)
大根じゃこサラダ (44kcal)
朝食合計 (143kcal)
昼食~Lunch~

焼きラーメン (442kcal)
きゅうりの浅漬け (8kcal)
昼食合計 (450kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
きのこの豚肉巻き (183kcal)
大根サラダ (23kcal)
ほうれん草のおひたし (12kcal)
もずくスープ (18kcal)
夕食合計 (438kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1190kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 -0.4キロ
■一言コメント
お昼に『焼きラーメン』を食べましたが、ラーメン好きな私が最近気になっているのがコレです。
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