ダイエット奮戦記~23日目~

2021年1月27日

たまにサボりたくなる時ってありますよね。
今日の私はそんな気分です。が、頑張ります!
23日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

いちごのスムージーは鮮やか

豆乳いちご&りんごスムージー (99kcal)
大根じゃこサラダ (44kcal)

朝食合計 (143kcal)

昼食~Lunch~

焼きラーメン

焼きラーメン (442kcal)
きゅうりの浅漬け (8kcal)

昼食合計 (450kcal)

夕食~Dinner~

カップを変えたので、もずくが見えます

もち麦ごはん (202kcal)
きのこの豚肉巻き (183kcal)
大根サラダ (23kcal)
ほうれん草のおひたし (12kcal)
もずくスープ (18kcal)

夕食合計 (438kcal)

その他~Oyatsu~

新キャラを投入します

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1190kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

大台までもう少し!

前日比 -0.4キロ

■一言コメント
お昼に『焼きラーメン』を食べましたが、ラーメン好きな私が最近気になっているのがコレです。

こんにゃくラーメン(パスタもあります)!
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