ダイエット奮戦記～21日目～
20日を超えました。
日々の積み重ねって大事。継続は力なり！
ってまだ21日目です。
①本日の食事
朝食～Breakfast～
豆乳バナナスムージー （106kcal）
じゃこサラダ （49kcal）
朝食合計 （155kcal）
昼食～Lunch～
ミートソースwithキャベツ （385kcal）
きゅうりとカニカマのサラダ （32kcal）
スープ （7kcal）
昼食合計 （424kcal）
夕食～Dinner～
もち麦ごはん （202kcal）
肉じゃが （236kcal）
コールスロー （23kcal）
なめこのお味噌汁 （21kcal）
夕食合計 （482kcal）
その他～Oyatsu～
夜ヨーグルト （80kcal）
■本日の合計摂取カロリー
1141kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
有酸素運動90分
今日から（有酸素運動中）『はたらく魔王さま！』を見始めました。
幡ヶ谷駅前のマグロナルドで、まじめに働く魔王のお話です。
普通にメチャ面白いです。
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③現在の体重
前日比 -0.3キロ
■一言コメント
体を動かすのはしんどいけど、動かさないと不安になる。
