ダイエット奮戦記~21日目~
20日を超えました。
日々の積み重ねって大事。継続は力なり!
ってまだ21日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳バナナスムージー (106kcal)
じゃこサラダ (49kcal)
朝食合計 (155kcal)
昼食~Lunch~

ミートソースwithキャベツ (385kcal)
きゅうりとカニカマのサラダ (32kcal)
スープ (7kcal)
昼食合計 (424kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
肉じゃが (236kcal)
コールスロー (23kcal)
なめこのお味噌汁 (21kcal)
夕食合計 (482kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1141kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
有酸素運動90分
今日から(有酸素運動中)『はたらく魔王さま!』を見始めました。
幡ヶ谷駅前のマグロナルドで、まじめに働く魔王のお話です。
普通にメチャ面白いです。
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③現在の体重

前日比 -0.3キロ
■一言コメント
体を動かすのはしんどいけど、動かさないと不安になる。
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