ダイエット奮戦記~21日目~

2021年1月26日

20日を超えました。
日々の積み重ねって大事。継続は力なり!

ってまだ21日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

今日はバナナ

豆乳バナナスムージー (106kcal)
じゃこサラダ (49kcal)

朝食合計 (155kcal)

昼食~Lunch~

スープ用の器が本当に欲しい…

ミートソースwithキャベツ (385kcal)
きゅうりとカニカマのサラダ (32kcal)
スープ (7kcal)

昼食合計 (424kcal)

夕食~Dinner~

久しぶりの牛肉(な気がする)

もち麦ごはん (202kcal)
肉じゃが (236kcal)
コールスロー (23kcal)
なめこのお味噌汁 (21kcal)

夕食合計 (482kcal)

その他~Oyatsu~

定春がちょっと食べました

夜ヨーグルト (80kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1141kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
有酸素運動90分

今日から(有酸素運動中)『はたらく魔王さま!』を見始めました。

幡ヶ谷駅前のマグロナルドで、まじめに働く魔王のお話です。
普通にメチャ面白いです。
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③現在の体重

このペースを維持していきたい!

前日比 -0.3キロ

■一言コメント
体を動かすのはしんどいけど、動かさないと不安になる。