ダイエット奮戦記~20日目~
早く寝ても朝は眠い!
20日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
じゃこ大根サラダ (44kcal)
マンゴーがメチャ美味しかったので、今日もマンゴー。
朝食合計 (151kcal)
昼食~Lunch~

たまご丼 (396kcal)
きゅうりの浅漬け (8kcal)
昼食合計 (404kcal)
夕食~Dinner~

ホットドッグ (172kcal)
ポトフ (257kcal)
ミックスサラダ (15kcal)
夕食合計 (444kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1158kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
実はプッシュアップも時々やってます。
平たく言うと腕立て。
何となくプッシュアップバーを使っています。
何となくアディダスです、フローリングも安心のアディダスです。
画像かココをクリックでAmazonへGo!
③現在の体重

前日比 -0.4キロ
■一言コメント
思い通りに減らなくても焦ってはイケない!
(っと日々自分に言い聞かせる)
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません