ダイエット奮戦記~19日目~
ダイエットに大切なのは油対策。
っということでダイヤモンドコートのフライパンセットを買いました。
ティファールから浮気して、アイリスオーヤマを使ってみます。
楽しみです!
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19日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳マンゴー&りんごスムージー (107kcal)
じゃこ大根サラダ (44kcal)
マンゴーが旨い!
朝食合計 (151kcal)
昼食~Lunch~

焼き肉丼 (380kcal)
コールスロー (35kcal)
もずくスープ (18kcal)
昼食合計 (433kcal)
夕食~Dinner~

鳥南蛮鍋 (272kcal)
〆のお蕎麦 (174kcal)
蕎麦森こと、DEEN池森さんが『マツコの知らない世界』初出演時に紹介していた乾麺です。
The田舎蕎麦という感じ。
個人的には温かいお蕎麦として食べるのがおススメ!
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夕食合計 (446kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1189kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 -0.2キロ
■一言コメント
最近大食い動画をよく見ています。
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