ダイエット奮戦記~17日目~
意を決して洗車に行ったら、洗車機が故障中でした。
17日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

豆乳イチゴ&りんごスムージー (99kcal)
じゃこ大根サラダ (44kcal)
朝食合計 (143kcal)
昼食~Lunch~

鶏肉ときのこのカレー (361kcal)
大根サラダ (33kcal)
茄子のお味噌汁 (36kcal)
昼食合計 (430kcal)
夕食~Dinner~

パン (127kcal)
豚肉とブロッコリーのスープ煮 (243kcal)
チキンサラダ (67kcal)
蒟蒻ゼリー (0kcal)
夕食合計 (452kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1184kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
『よう実』を見始めました。
このアニメ、なんか好き(´ω`)
いい感じに厨二心をくすぐってくれるのかなぁ~。
③現在の体重

前日比 +0.1キロ
■一言コメント
17日もダイエットしてると、さすがに体に変化が出てきます。
具体的には『どうしようもないデブ』から『普通のデブ』になりました。
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