ダイエット奮戦記~17日目~

2021年1月23日

意を決して洗車に行ったら、洗車機が故障中でした。
17日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

今日はイチゴ

豆乳イチゴ&りんごスムージー (99kcal)
じゃこ大根サラダ (44kcal)

朝食合計 (143kcal)

昼食~Lunch~

前回と同じジャワカレー

鶏肉ときのこのカレー (361kcal)
大根サラダ (33kcal)
茄子のお味噌汁 (36kcal)

昼食合計 (430kcal)

夕食~Dinner~

パ~ン、パァ~ン♪

パン (127kcal)
豚肉とブロッコリーのスープ煮 (243kcal)
チキンサラダ (67kcal)
蒟蒻ゼリー (0kcal)

夕食合計 (452kcal)

その他~Oyatsu~

もはやここに書くことが無い…

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1184kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

『よう実』を見始めました。

このアニメ、なんか好き(´ω`)
いい感じに厨二心をくすぐってくれるのかなぁ~。

③現在の体重

一進一退

前日比 +0.1キロ

■一言コメント
17日もダイエットしてると、さすがに体に変化が出てきます。
具体的には『どうしようもないデブ』から『普通のデブ』になりました。