ダイエット奮戦記～17日目～
意を決して洗車に行ったら、洗車機が故障中でした。
17日目です。
①本日の食事
朝食～Breakfast～
豆乳イチゴ＆りんごスムージー （99kcal）
じゃこ大根サラダ （44kcal）
朝食合計 （143kcal）
昼食～Lunch～
鶏肉ときのこのカレー （361kcal）
大根サラダ （33kcal）
茄子のお味噌汁 （36kcal）
昼食合計 （430kcal）
夕食～Dinner～
パン （127kcal）
豚肉とブロッコリーのスープ煮 （243kcal）
チキンサラダ （67kcal）
蒟蒻ゼリー （0kcal）
夕食合計 （452kcal）
その他～Oyatsu～
夜ヨーグルト （80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）
その他合計 （159kcal）
■本日の合計摂取カロリー
1184kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分
『よう実』を見始めました。
このアニメ、なんか好き(´ω｀)
いい感じに厨二心をくすぐってくれるのかなぁ～。
③現在の体重
前日比 ＋0.1キロ
■一言コメント
17日もダイエットしてると、さすがに体に変化が出てきます。
具体的には『どうしようもないデブ』から『普通のデブ』になりました。
