ダイエット奮戦記~15日目~

2021年1月28日

昨日は95キロの壁を超えることができました。
奮戦記も3週目に突入、まだまだ(できるだけ)頑張ります!

15日目です。

①本日の食事

朝昼食~Brunch~

何か洋食っぽく無い…

ホットサンドプレート (365kcal)
ミックスサラダ (15kcal)
ほうれん草とベーコンのスープ (27kcal)
りんご (40kcal)

カロリー計算の必需品

タニタのキッチンスケールは0.1g単位で計量できます。
でも0.1g単位の計量はパン作る時しか使いません…。
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朝昼食合計 (447kcal)

夕食~Dinner~

しらすよりじゃこの方が好き

もち麦ごはん (202kcal)
鶏肉と青梗菜の塩炒め (172kcal)
大根サラダ (27kcal)
大盛しらすおろし (35kcal)
ほうれん草のお味噌汁 (27kcal)

夕食合計 (463kcal)

その他~Oyatsu~

今日はシンプルにヨーグルト

夜ヨーグルト (80kcal)

■本日の合計摂取カロリー

990kcal

②運動量

・ウォーキング(という名の散歩) 90分
・リングフィットアドベンチャー 30分

ワールド3をクリアしました。

③現在の体重

紙一重だった気がする(何が?!)

前日比 -0.3キロ

■一言コメント
清原和博さんがダイエットを始めるようです。
清原世代の私としては、負けるわけにはいきません。