ダイエット奮戦記～15日目～
昨日は95キロの壁を超えることができました。
奮戦記も3週目に突入、まだまだ(できるだけ)頑張ります！
15日目です。
①本日の食事
朝昼食～Brunch～
ホットサンドプレート （365kcal）
ミックスサラダ （15kcal）
ほうれん草とベーコンのスープ （27kcal）
りんご （40kcal）
カロリー計算の必需品
タニタのキッチンスケールは0.1g単位で計量できます。
でも0.1g単位の計量はパン作る時しか使いません…。
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朝昼食合計 （447kcal）
夕食～Dinner～
もち麦ごはん （202kcal）
鶏肉と青梗菜の塩炒め （172kcal）
大根サラダ （27kcal）
大盛しらすおろし （35kcal）
ほうれん草のお味噌汁 （27kcal）
夕食合計 （463kcal）
その他～Oyatsu～
夜ヨーグルト （80kcal）
■本日の合計摂取カロリー
990kcal
②運動量
・ウォーキング（という名の散歩） 90分
・リングフィットアドベンチャー 30分
ワールド3をクリアしました。
③現在の体重
前日比 -0.3キロ
■一言コメント
清原和博さんがダイエットを始めるようです。
清原世代の私としては、負けるわけにはいきません。
