ダイエット奮戦記~15日目~
昨日は95キロの壁を超えることができました。
奮戦記も3週目に突入、まだまだ(できるだけ)頑張ります!
15日目です。
①本日の食事
朝昼食~Brunch~

ホットサンドプレート (365kcal)
ミックスサラダ (15kcal)
ほうれん草とベーコンのスープ (27kcal)
りんご (40kcal)
カロリー計算の必需品
タニタのキッチンスケールは0.1g単位で計量できます。
でも0.1g単位の計量はパン作る時しか使いません…。
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朝昼食合計 (447kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
鶏肉と青梗菜の塩炒め (172kcal)
大根サラダ (27kcal)
大盛しらすおろし (35kcal)
ほうれん草のお味噌汁 (27kcal)
夕食合計 (463kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
■本日の合計摂取カロリー
990kcal
②運動量
・ウォーキング(という名の散歩) 90分
・リングフィットアドベンチャー 30分
ワールド3をクリアしました。
③現在の体重

前日比 -0.3キロ
■一言コメント
清原和博さんがダイエットを始めるようです。
清原世代の私としては、負けるわけにはいきません。
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