ダイエット奮戦記~14日目~
『まぁいいっか』という気持ちがダイエットの大敵!
14日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

牛乳を豆乳に変えました!
バナナスムージー (106kcal)
じゃこサラダ (49kcal)
朝食合計 (155kcal)
昼食~Lunch~

サーモンちらし寿司 (368kcal)
きゅうりと竹輪のサラダ (39kcal)
しじみ汁 (25kcal)
昼食合計 (432kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
シュウマイ (221kcal)
大根サラダ (27kcal)
もずくスープ (18kcal)
夕食合計 (468kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1135kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
有酸素運動90分
今は『月刊少女野崎くん』が有酸素運動のお供。
中村悠一さんが素敵すぎる!
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笑ってしまうので、有酸素運動中に呼吸が乱れるのが難点。
③現在の体重

下がったぁぁぁ! ヾ(*´∀`*)ノ キャッキャッ♪
普通に嬉しかった。
前日比 -0.6キロ
■一言コメント
たかだか2,3日の話でしたが、心が折れそうでした。
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