ダイエット奮戦記～14日目～

2021年1月17日2021年1月18日

『まぁいいっか』という気持ちがダイエットの大敵！
14日目です。

①本日の食事

牛乳を豆乳に変えました！

バナナスムージー（106kcal）
じゃこサラダ（49kcal）

朝食合計（155kcal）

サーモンちらし寿司（368kcal）
きゅうりと竹輪のサラダ（39kcal）
しじみ汁（25kcal）

昼食合計（432kcal）

もち麦ごはん（202kcal）
シュウマイ（221kcal）
大根サラダ（27kcal）
もずくスープ（18kcal）

夕食合計（468kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1135kcal

・スポーツジム　90分
有酸素運動90分

今は『月刊少女野崎くん』が有酸素運動のお供。

中村悠一さんが素敵すぎる！
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笑ってしまうので、有酸素運動中に呼吸が乱れるのが難点。

下がったぁぁぁ！ヾ(*´∀`*)ﾉｷｬｯｷｬｯ♪
普通に嬉しかった。

前日比　-0.6キロ

■一言コメント
たかだか2,3日の話でしたが、心が折れそうでした。