ダイエット奮戦記~12日目~
毎朝猫が起こしに来てくれます。
かなり早い時間に、それも雑な方法で。
12日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

バナナはパワーが出る(気がする)
バナナスムージー (126kcal)
昼食~Lunch~

きのこあんかけうどん (408kcal)
ハムサラダ (51kcal)
昼食合計 (459kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
麻婆ナス豆腐 (219kcal)
大根サラダ (27kcal)
もずくスープ (18kcal)
黒豆 (50kcal)
夕食合計 (516kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1260kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
『青ブタ』劇場版まで完走しました。
③現在の体重

驚くほど落ちない( ;∀;) カナシイ
前日比 -0.1キロ
■一言コメント
有酸素運動中の『水瀬いのり』は凶器だと思う!(ホメ言葉)
劇場版はヤヴァイので、ぜひ見て欲しい。
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