ダイエット奮戦記~12日目~

2021年1月16日

毎朝猫が起こしに来てくれます。
かなり早い時間に、
それも雑な方法で。

12日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

久しぶりでもないバナナスムージー

バナナはパワーが出る(気がする)

バナナスムージー (126kcal)

昼食~Lunch~

うどぅ~ん!

きのこあんかけうどん (408kcal)
ハムサラダ (51kcal)

昼食合計 (459kcal)

夕食~Dinner~

もずくが好きです

もち麦ごはん (202kcal)
麻婆ナス豆腐 (219kcal)
大根サラダ (27kcal)
もずくスープ (18kcal)
黒豆 (50kcal)

夕食合計 (516kcal)

その他~Oyatsu~

書くことがない…

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1260kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

『青ブタ』劇場版まで完走しました。

③現在の体重

テイタイキダトオモイマス

驚くほど落ちない( ;∀;) カナシイ

前日比 -0.1キロ

■一言コメント
有酸素運動中の『水瀬いのり』は凶器だと思う!(ホメ言葉)
劇場版はヤヴァイので、ぜひ見て欲しい。

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