ダイエット奮戦記~11日目~

2021年1月16日

ティファーラーの私は新しいケトルを買いました。

このティファールケトルのgoodポイント。
・好みの温度に調整ができる
・沸くまでの時間がメチャ早い
・ついでに(1時間ぐらいなら)保温もできる
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私的適温でお茶が飲めるようになった11日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

改良版スムージー

種感・皮感を軽減させたい。

ベリースムージー (102kcal)

昼食~Lunch~

親子ドゥ~ン

親子丼 (476kcal)
きゅうりの浅漬け (8kcal)

昼食合計 (484kcal)

夕食~Dinner~

ハンバァ~グ!!

もち麦ごはん (202kcal)
和風おろしハンバーグ (270kcal)
コールスロー (42kcal)
ほうれん草のお味噌汁 (27kcal)
りんご (20kcal)

夕食合計 (541kcal)

その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト

夜ヨーグルト (80kcal)
ポカリスエット (75kcal)

その他合計 (155kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1282kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
有酸素運動90分

有酸素運動90分が一番キツイ( ´д`ll)ハァ~

③現在の体重

無双モード終了

前日比 -0.2キロ

■一言コメント
今日から新しいアイキャッチに変更しました。
気分も新たに頑張りたいと思います。