ダイエット奮戦記~11日目~
ティファーラーの私は新しいケトルを買いました。
このティファールケトルのgoodポイント。
・好みの温度に調整ができる
・沸くまでの時間がメチャ早い
・ついでに(1時間ぐらいなら)保温もできる
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私的適温でお茶が飲めるようになった11日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

種感・皮感を軽減させたい。
ベリースムージー (102kcal)
昼食~Lunch~

親子丼 (476kcal)
きゅうりの浅漬け (8kcal)
昼食合計 (484kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
和風おろしハンバーグ (270kcal)
コールスロー (42kcal)
ほうれん草のお味噌汁 (27kcal)
りんご (20kcal)
夕食合計 (541kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
ポカリスエット (75kcal)
その他合計 (155kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1282kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
有酸素運動90分
有酸素運動90分が一番キツイ( ´д`ll)ハァ~
③現在の体重

前日比 -0.2キロ
■一言コメント
今日から新しいアイキャッチに変更しました。
気分も新たに頑張りたいと思います。
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