ダイエット奮戦記～11日目～

2021年1月14日2021年1月16日

ティファーラーの私は新しいケトルを買いました。

このティファールケトルのgoodポイント。
・好みの温度に調整ができる
・沸くまでの時間がメチャ早い
・ついでに（１時間ぐらいなら）保温もできる
猫舌におススメ！画像かココをクリックしてAmazonでチェック！

私的適温でお茶が飲めるようになった11日目です。

①本日の食事

種感・皮感を軽減させたい。

ベリースムージー（102kcal）

親子丼（476kcal）
きゅうりの浅漬け（8kcal）

昼食合計（484kcal）

もち麦ごはん（202kcal）
和風おろしハンバーグ（270kcal）
コールスロー（42kcal）
ほうれん草のお味噌汁（27kcal）
りんご（20kcal）

夕食合計（541kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）
ポカリスエット（75kcal）

その他合計（155kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1282kcal

・スポーツジム　90分
有酸素運動90分

有酸素運動90分が一番キツイ( ´д｀ll)ハァ～

前日比　-0.2キロ

■一言コメント
今日から新しいアイキャッチに変更しました。
気分も新たに頑張りたいと思います。