ダイエット奮戦記~9日目~
今朝は猫に顔を踏まれて目が覚めました。
9日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

バナナスムージー (126kcal)
昼食~Lunch~

豚肉と小松菜うどん (421kcal)
ピリ辛こんにゃく (24kcal)
昼食合計 (445kcal)
夕食~Dinner~

豆乳のお鍋 (371kcal)
雑炊セット (118kcal)
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夕食合計 (489kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1219kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 -0.3キロ
■一言コメント
きつくないトレーニングは割と嫌いです。
Mなんでしょうか?
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