ダイエット奮戦記～9日目～

2021年1月12日2021年1月13日

今朝は猫に顔を踏まれて目が覚めました。
９日目です。

①本日の食事

バナナスムージー（126kcal）

豚肉と小松菜うどん（421kcal）
ピリ辛こんにゃく（24kcal）

昼食合計（445kcal）

豆乳のお鍋（371kcal）
雑炊セット（118kcal）

鍋キューブって本当に便利。そして豆乳鍋が旨い。
一人鍋から家族鍋まで、幅広くカバーできるのも魅力。
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夕食合計（489kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）

その他合計（159kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1219kcal

・スポーツジム　90分
上半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分

前日比　-0.3キロ

■一言コメント
きつくないトレーニングは割と嫌いです。
Mなんでしょうか？