ダイエット奮戦記~9日目~

2021年1月13日

今朝は猫に顔を踏まれて目が覚めました。
9日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

安定のスムージー(バナナ)

バナナスムージー (126kcal)

昼食~Lunch~

うどぅ~ん!

豚肉と小松菜うどん (421kcal)
ピリ辛こんにゃく (24kcal)

昼食合計 (445kcal)

夕食~Dinner~

お鍋は時短料理だと思う

豆乳のお鍋 (371kcal)
雑炊セット (118kcal)

鍋キューブって本当に便利。そして豆乳鍋が旨い。
一人鍋から家族鍋まで、幅広くカバーできるのも魅力。
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夕食合計 (489kcal)

その他~Oyatsu~

小さなぬいぐるみが欲しい

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1219kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

あれ、順調じゃない?

前日比 -0.3キロ

■一言コメント
きつくないトレーニングは割と嫌いです。
Mなんでしょうか?