ダイエット奮戦記～7日目～

2021年1月10日2021年1月11日

昨日ジムのトレーナーに『下半身バキバキメニュー組んでください』とお願いしました。
さすがトレーナー、ちゃんとバキバキです！
７日目です。

①本日の食事

どうでもいい話ですが、バナナの方がイチゴより、同じ質量でも体積が大きくなります。

バナナスムージー（126kcal）

キノコカレー（391kcal）
大根サラダ（27kcal）

昼食合計（418kcal）

カロリーオフのカレールーがあるのです！
スパイスが効いている方がおいしいと思うので、辛口がおススメです。
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しゃぶしゃぶ鍋（325kcal）
〆のうどん（111kcal）

夕食合計（436kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1060kcal

・スポーツジム　90分
有酸素運動90分

有酸素運動で心が折れそうな時は【銀魂 THE FINAL】挿入歌でテンションを上げてます。
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DOESらしい疾走感がとても良い楽曲、試聴してみて欲しい。

前日比　-0.2キロ

■一言コメント
昨日はまさかの体重＋でしたが、プロダイエッターの私は動じません。
リバウンドマスターの私は『停滞期』なんて慣れたものです！