ダイエット奮戦記~7日目~

2021年1月11日

昨日ジムのトレーナーに『下半身バキバキメニュー組んでください』とお願いしました。
さすがトレーナー、ちゃんとバキバキです!

7日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

バナナに戻ったよ~

どうでもいい話ですが、バナナの方がイチゴより、同じ質量でも体積が大きくなります。

バナナスムージー (126kcal)

昼食~Lunch~

このカレーには秘密があります

キノコカレー (391kcal)
大根サラダ (27kcal)

昼食合計 (418kcal)

カロリーオフのカレールーがあるのです!
スパイスが効いている方がおいしいと思うので、辛口がおススメです。

もちろん画像かココをクリックするとAmazonに飛びます。

夕食~Dinner~

左上は〆のうどん、左下はポン酢

しゃぶしゃぶ鍋 (325kcal)
〆のうどん (111kcal)

夕食合計 (436kcal)

その他~Oyatsu~

白&白

夜ヨーグルト (80kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1060kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
有酸素運動90分

有酸素運動で心が折れそうな時は【銀魂 THE FINAL】挿入歌でテンションを上げてます。
画像かココをクリックで『ブレイクダウン』のAmazonページに飛びます。
DOESらしい疾走感がとても良い楽曲、試聴してみて欲しい。

③現在の体重

微妙に減りりました…(停滞期だと思う)

前日比 -0.2キロ

■一言コメント
昨日はまさかの体重+でしたが、プロダイエッターの私は動じません。
リバウンドマスターの私は『停滞期』なんて慣れたものです!