ダイエット奮戦記~7日目~
昨日ジムのトレーナーに『下半身バキバキメニュー組んでください』とお願いしました。
さすがトレーナー、ちゃんとバキバキです!
7日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

どうでもいい話ですが、バナナの方がイチゴより、同じ質量でも体積が大きくなります。
バナナスムージー (126kcal)
昼食~Lunch~

キノコカレー (391kcal)
大根サラダ (27kcal)
昼食合計 (418kcal)
カロリーオフのカレールーがあるのです!
スパイスが効いている方がおいしいと思うので、辛口がおススメです。
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夕食~Dinner~

しゃぶしゃぶ鍋 (325kcal)
〆のうどん (111kcal)
夕食合計 (436kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1060kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
有酸素運動90分
有酸素運動で心が折れそうな時は【銀魂 THE FINAL】挿入歌でテンションを上げてます。
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DOESらしい疾走感がとても良い楽曲、試聴してみて欲しい。
③現在の体重

前日比 -0.2キロ
■一言コメント
昨日はまさかの体重+でしたが、プロダイエッターの私は動じません。
リバウンドマスターの私は『停滞期』なんて慣れたものです!
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