ダイエット奮戦記~6日目~
『銀魂 THE FINAL』を見てきました。
良い意味で最後までやらかしてくれたぜ!
ちなみに入場者プレゼントは“冨岡義勇”でした。
6日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

初めてバナナから変えてみましたが、思いの外good!
他の果物も(気が向いたら)検討してみたいと思います。
イチゴスムージー (100kcal)
昼食~Lunch~

牛肉やきそば (490kcal)
きゅうりの浅漬け (8kcal)
昼食合計 (498kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
チンジャオロース (243kcal)
もやしとハムの和え物 (36kcal)
味噌マヨきゅうり (26kcal)
しらすおろし (18kcal)
わかめと豆腐のお味噌汁 (56kcal)
夕食合計 (581kcal)
その他~Oyatsu~
デザインに惚れて愛用しているヨーグルトメーカー(BRUNO)
牛乳パックにR-1ヨーグルトを入れ、43℃で9時間放置してます。
もちろん画像をクリックするか、ここをクリックするとAmazonに飛びます。
夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1338kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 +0.1キロ
■一言コメント
ダイエット中のため、ポップコーンとコーラとホットドックは泣く泣く我慢しました。
なのにちょっと体重増えた( ;∀;) カナシイ
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