ダイエット奮戦記～6日目～

2021年1月9日2021年1月10日

『銀魂 THE FINAL』を見てきました。
良い意味で最後までやらかしてくれたぜ！
ちなみに入場者プレゼントは“冨岡義勇”でした。
6日目です。

①本日の食事

初めてバナナから変えてみましたが、思いの外good！
他の果物も（気が向いたら）検討してみたいと思います。

イチゴスムージー（100kcal）

牛肉やきそば（490kcal）
きゅうりの浅漬け（8kcal）

昼食合計（498kcal）

もち麦ごはん（202kcal）
チンジャオロース（243kcal）
もやしとハムの和え物（36kcal）
味噌マヨきゅうり（26kcal）
しらすおろし（18kcal）
わかめと豆腐のお味噌汁 (56kcal)

夕食合計（581kcal）

デザインに惚れて愛用しているヨーグルトメーカー（BRUNO）
牛乳パックにR-1ヨーグルトを入れ、43℃で9時間放置してます。
もちろん画像をクリックするか、ここをクリックするとAmazonに飛びます。

夜ヨーグルト（80kcal）
筋トレ後のSAVAS （79kcal）

その他合計（159kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1338kcal

・スポーツジム　90分
下半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分

前日比　+0.1キロ

■一言コメント
ダイエット中のため、ポップコーンとコーラとホットドックは泣く泣く我慢しました。
なのにちょっと体重増えた( ；∀；) ｶﾅｼｲ

DOESの挿入歌がカッコいい、SPYAIRの主題歌が良い歌