ダイエット奮戦記~6日目~

2021年1月10日

『銀魂 THE FINAL』を見てきました。
良い意味で最後までやらかしてくれたぜ!
ちなみに
入場者プレゼントは“冨岡義勇”でした。
6日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

旬のイチゴのスムージー&定春

初めてバナナから変えてみましたが、思いの外good!
他の果物も(気が向いたら)検討してみたいと思います。

イチゴスムージー (100kcal)

昼食~Lunch~

ご無沙汰してます牛肉、お久しぶりです卵

牛肉やきそば (490kcal)
きゅうりの浅漬け (8kcal)

昼食合計 (498kcal)

夕食~Dinner~

これはちょっと食べ過ぎ!

もち麦ごはん (202kcal)
チンジャオロース (243kcal)
もやしとハムの和え物 (36kcal)
味噌マヨきゅうり (26kcal)
しらすおろし (18kcal)
わかめと豆腐のお味噌汁 (56kcal)

夕食合計 (581kcal)

その他~Oyatsu~

デザインに惚れて愛用しているヨーグルトメーカー(BRUNO)
牛乳パックにR-1ヨーグルトを入れ、43℃で9時間放置してます。
もちろん画像をクリックするか、ここをクリックするとAmazonに飛びます。

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1338kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

下げ止まった…?

前日比 +0.1キロ

■一言コメント
ダイエット中のため、ポップコーンとコーラとホットドックは泣く泣く我慢しました。
なのにちょっと体重増えた( ;∀;) カナシイ

DOESの挿入歌がカッコいい、SPYAIRの主題歌が良い歌