ダイエット奮戦記~5日目~

2021年1月9日

咲太「なぁ、国見はバニーガール好きか?」
国見「いや、そうでもない」
咲太「なら、大好きか?」
国見「あぁ、大好きだ

5日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

明日か明後日あたりに、違うスムージーに挑戦予定

バナナスムージー (126kcal)

昼食~Lunch~

麺類は人類を幸せにすると思う

ささ身としめじのパスタ (398kcal)
大根サラダ (47kcal)

昼食合計 (445kcal)

夕食~Dinner~

揚げ物は心を豊かにすると思う

もち麦ごはん (202kcal)
ささ身ソテー&フライ (218kcal)
ピリ辛こんにゃく (24kcal)
ほうれん草の胡麻和え (53kcal)
アサリのお味噌汁 (32kcal)

夕食合計 (529kcal)

その他~Oyatsu~

プロテインは筋トレ直後にシェイキング

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal)

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1259kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
上半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

測定の時間が一番怖い…

前日比 -0.4キロ

■一言コメント
双葉「さすが梓川、ブタ野郎だね」

そんなわけで、有酸素運動中は『青春ブタ野郎はバニーガール先輩の夢を見ない』を見ています。
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