ダイエット奮戦記~4日目~
1月4日のお話ですが、『レッスルキングダム15in東京ドーム』の【オカダ・カズチカ vs. ウィル・オスプレイ】が面白かった!
はい、4日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

バナナスムージー (126kcal)
昼食~Lunch~

ドライカレー (418kcal)
ツナときゅうりのサラダ (78kcal)
辛い物好きな人、これがマジのガチでおススメです!
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昼食とは全く関係ありません。
昼食合計 (496kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
シュウマイ (214kcal)
ほうれん草のおひたし (16kcal)
レタスサラダ (47kcal)
豆腐ともやしのキムチスープ (52kcal)
夕食合計 (531kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
アイ実を半分 (51kcal )
その他合計 (131kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1284kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
有酸素運動90分
昨日から体がバチェラーなので、筋トレはできませんでした。
③現在の体重

前日比 -0.3キロ
■一言コメント
天達気象予報士曰く、最強寒波は線状降水帯の雪Verだそうです。
週末は十分気を付けましょう、私も気を付けます!
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