ダイエット奮戦記～4日目～
1月4日のお話ですが、『レッスルキングダム15in東京ドーム』の【オカダ･カズチカ vs. ウィル･オスプレイ】が面白かった！
はい、4日目です。
①本日の食事
朝食～Breakfast～
バナナスムージー （126kcal）
昼食～Lunch～
ドライカレー （418kcal）
ツナときゅうりのサラダ （78kcal）
辛い物好きな人、これがマジのガチでおススメです！
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昼食とは全く関係ありません。
昼食合計 （496kcal）
夕食～Dinner～
もち麦ごはん （202kcal）
シュウマイ （214kcal）
ほうれん草のおひたし （16kcal）
レタスサラダ （47kcal）
豆腐ともやしのキムチスープ （52kcal）
夕食合計 （531kcal）
その他～Oyatsu～
夜ヨーグルト （80kcal）
アイ実を半分 (51kcal )
その他合計 （131kcal）
■本日の合計摂取カロリー
1284kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
有酸素運動90分
昨日から体がバチェラーなので、筋トレはできませんでした。
③現在の体重
前日比 -0.3キロ
■一言コメント
天達気象予報士曰く、最強寒波は線状降水帯の雪Verだそうです。
週末は十分気を付けましょう、私も気を付けます！
