ダイエット奮戦記~3日目~
日経に『ドコモ、NTTコム吸収で6Gに先手』という記事が出ていました。
へ~、そうなんだ。ところで5Gの人口カバー率って、今どのくらいだっけ?
そんなわけで3日目です。
①本日の食事
朝食~Breakfast~
毎日画変わりしないので、今日は私の愛用しているミキサーの紹介です。
画像かココをクリックするといつも通りAmazonに飛びます。
氷や冷凍バナナ等が粉砕でき、分解洗浄も簡単にできるのでおススメです。
バナナスムージー (126kcal)
昼食~Lunch~

豚肉雑炊 (416kcal)
きのこあんかけ豆腐 (72kcal)
昼食合計 (488kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
きのこの豚肉巻き (228kcal)
大根サラダ (27kcal)
油揚げとえのきのお味噌汁 (54kcal)
夕食合計 (511kcal)
その他~Oyatsu~

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS (79kcal )
その他合計 (159kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1284kcal
②運動量
・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分
③現在の体重

前日比 -1.1キロ
■一言コメント
筋肉痛で体中がバチバチに痛いので、今の私はバチェラーです。
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