ダイエット奮戦記～3日目～

2021年1月6日2021年1月7日

日経に『ドコモ、NTTコム吸収で6Gに先手』という記事が出ていました。
へ～、そうなんだ。ところで5Gの人口カバー率って、今どのくらいだっけ？
そんなわけで3日目です。

①本日の食事

毎日画変わりしないので、今日は私の愛用しているミキサーの紹介です。
画像かココをクリックするといつも通りAmazonに飛びます。
氷や冷凍バナナ等が粉砕でき、分解洗浄も簡単にできるのでおススメです。

バナナスムージー（126kcal）

豚肉雑炊（416kcal）
きのこあんかけ豆腐（72kcal）

昼食合計（488kcal）

もち麦ごはん（202kcal）
きのこの豚肉巻き（228kcal）
大根サラダ（27kcal）
油揚げとえのきのお味噌汁（54kcal）

夕食合計（511kcal）

夜ヨーグルト（80kcal）
筋トレ後のSAVAS (79kcal )

その他合計（159kcal）

■本日の合計摂取カロリー

1284kcal

・スポーツジム　90分
下半身の筋トレ30分＋有酸素運動60分

前日比　-1.1キロ

■一言コメント
筋肉痛で体中がバチバチに痛いので、今の私はバチェラーです。