ダイエット奮戦記~3日目~

2021年1月7日

日経に『ドコモ、NTTコム吸収で6Gに先手』という記事が出ていました。
へ~、そうなんだ。ところで5Gの人口カバー率って、今どのくらいだっけ?
そんなわけで3日目です。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

毎日画変わりしないので、今日は私の愛用しているミキサーの紹介です。
画像かココをクリックするといつも通りAmazonに飛びます。
氷や冷凍バナナ等が粉砕でき、分解洗浄も簡単にできるのでおススメです。

バナナスムージー (126kcal)

昼食~Lunch~

昨日はお肉無しだったので嬉しい

豚肉雑炊 (416kcal)
きのこあんかけ豆腐 (72kcal)

昼食合計 (488kcal)

夕食~Dinner~

今日は豚肉の日です!

もち麦ごはん (202kcal)
きのこの豚肉巻き (228kcal)
大根サラダ (27kcal)
油揚げとえのきのお味噌汁 (54kcal)

夕食合計 (511kcal)

その他~Oyatsu~

昨日の記事で紹介したSAVASと夜ヨーグルト

夜ヨーグルト (80kcal)
筋トレ後のSAVAS  (79kcal )

その他合計 (159kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1284kcal

②運動量

・スポーツジム 90分
下半身の筋トレ30分+有酸素運動60分

③現在の体重

今のところ凄く順調!

前日比 -1.1キロ

■一言コメント
筋肉痛で体中がバチバチに痛いので、今の私はバチェラーです。