ダイエット奮戦記~1日目~
誰トクなのかは一切不明ですが、取り敢えず100キロを超えたオッサンの挑戦を『ダイエット奮闘記』と題して書いてみようと思います。
①本日の食事
朝食~Breakfast~

バナナスムージー (126kcal)
昼食~Lunch~

豚しゃぶサラダ (97kcal)
明太子ペンネ (402kcal)
昼食合計 (499kcal)
夕食~Dinner~

もち麦ごはん (202kcal)
豆腐ステーキ (220kcal)
大根サラダ (27kcal)
じゃがいもと玉葱のお味噌汁 (85kcal)
ほうれん草のおひたし (16kcal)
お正月の思い出達 (25kcal)
夕食合計 (575kcal)
その他~Oyatsu~

最中 (92kcal)
夜ヨーグルト (80kcal)
※オリラジ藤森さん曰く『ヨーグルトは夜食べた方がいい』
その他合計 (172kcal)
■本日の合計摂取カロリー
1372kcal
②運動量
・リングフィットアドベンチャー 30分
・スクワット 30回
(リングフィットと併せると112回)
ちなみに2021年1月4日現在、AMAZONではリングフィットアドベンチャーが転売価格に戻っていました。
画像クリックでお値段がご確認いただけます。
③現在の体重

■一言コメント
あ、100キロ切った…。
昨日食べ過ぎてたんだな(〃▽〃)ポッ
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