ダイエット奮戦記~1日目~

2021年1月6日

誰トクなのかは一切不明ですが、取り敢えず100キロを超えたオッサンの挑戦を『ダイエット奮闘記』と題して書いてみようと思います。

①本日の食事

朝食~Breakfast~

左の子はクラレちゃん

バナナスムージー (126kcal)

昼食~Lunch~

左が豚しゃぶサラダで右が明太子ペンネ(見ればわかりますね、はい)

豚しゃぶサラダ (97kcal)
明太子ペンネ (402kcal)

昼食合計 (499kcal)

夕食~Dinner~

炭水化物は抜かないstyle

もち麦ごはん (202kcal)
豆腐ステーキ (220kcal)
大根サラダ (27kcal)
じゃがいもと玉葱のお味噌汁 (85kcal)
ほうれん草のおひたし (16kcal)
お正月の思い出達 (25kcal)

夕食合計 (575kcal)

その他~Oyatsu~

虎屋の最中とR-1ヨーグルト

最中 (92kcal)
夜ヨーグルト (80kcal)
※オリラジ藤森さん曰く『ヨーグルトは夜食べた方がいい』

その他合計 (172kcal)

■本日の合計摂取カロリー

1372kcal

②運動量

・リングフィットアドベンチャー 30分
・スクワット 30回
(リングフィットと併せると112回)

ちなみに2021年1月4日現在、AMAZONではリングフィットアドベンチャーが転売価格に戻っていました。
画像クリックでお値段がご確認いただけます。

③現在の体重

まさかの-1.9キロ

■一言コメント
あ、100キロ切った…。
昨日食べ過ぎてたんだな(〃▽〃)ポッ